Ek is nie ‘n dieetkundige nie. Ek is die tipe wat elke Januarie dieselfde beloftes maak en teen Valentynsdag weer dieselfde ou ek is. Hierdie maand het ek besluit om alles te skryf — elke gram, elke eet, elke mislukking.
Les 1: Die skaal beweeg stadiger as jou klere
Week een: skaal sê 600 gram. Broek: een knoppie losser. Vertrou die klere eerder — water en tyd speel met die nommers.
Les 2: Die oggendstap is die beste gimnasium
Elke oggend 20 minute stap, elke dag, reën of nie. Nie vir kalorieë nie — vir die gewoonte. Die stap word die plek waar die hele dag se besluite makliker word.
Les 3: Proteïen by elke ete, of jy begin weer eet om 16:00
Eiers by ontbyt, tuna by middag, hoender by aand. Toe ek dit een dag los, het die yskas teen die middag begin sing. Dis nie wilskrag nie, dis chemie.
Les 4: Die regte hulpmiddel is een wat jy hou
Ek het met ‘n eenvoudige roetine begin — koffie in die oggend, druppels in die aand, en niks anders nie. Wie wil sien watter druppel-roetine ons in die logboek gebruik het, sal op die Superslank 7-produkbladsy alle inligting kry. Die punt is nie die produk nie; die punt is dat ‘n eenvoudige roetine wat jy elke dag doen, elke dag wen.
Les 5: Naweke is nie ‘n regstelling-moontlikheid nie
Breek jy die roetine Vrydag tot Sondag, begin jy weer by die beginsel af. Net dit. Geen wense nie.
Les 6: Nie ‘n wonderwerk nie
Aan die einde van die maand was dit 3,2 kilogram. Nie ‘n wonderwerk nie — net ‘n roetine wat nie gebreek het nie. Dis presies waarom ons redaksie daarna gekyk het om die kombinasie self te toets, wat jy in ons 21-dae toetsverslag kan lees.
Dis nie mediese raad nie. Praat met jou dokter oor enige verandering in jou dieet of aanvullings — veral as jy medikasie gebruik of swanger is.
